FRÜHSTÜCK

Raus aus dem Bett, rein in den Tag! Die Energie dafür liefert dir ein ausgewogenes Frühstück. Mit Tee oder Kaffee, mit Golden Milk und Porridge, dazu Gemüse-Aufstriche und Konfitüre, ein frisch gebackenes Brot und etwas Rührei.

CHIA-PUDDING REZEPT

Ist es nicht einfach was Schönes, gleich mit einem köstlichen Frühstück in den Tag zu starten? Wir haben hier das perfekte Rezept für euch! Unser leckerer Chia-Pudding geht super einfach und wird bereits am Vorabend vorbereitet. Noch ein, zwei kleine Handgriffe am nächsten Morgen und schon habt ihr ein perfektes Frühstück, das euch lange satt hält! Unsere Tipps & Tricks an dich: • WICHTIG: Der Pudding muss über Nacht im Kühlschrank vorbereitet werden! • Für den Chia-Pudding eignet sich sowohl Kuhmilch als auch Pflanzenmilch • Anstatt Agavendicksaft kann der Pudding auch mit Dattelsirup, Ahornsirup, Kokosblütenzucker, Zucker oder ähnlichem gesüßt werden

PORRIDGE GRUNDREZEPT MIT ZUBEREITUNGSVORSCHLÄGEN

Ein gesundes und schnelles Frühstück – Porridge. Porridge ist ein Haferbrei, der sich in unzählig vielen verschiedenen Varianten zubereiten lässt. Gerade für Menschen die häufig ein Hungergefühl haben, ist ein Porridge das perfekteFrühstück, denn neben seinen wertvollen Nährstoffen hält ein Haferbrei auch lange satt. Wir haben hier ein Grundrezept für euch mit verschiedenen Zubereitungs- und Toppingideen.So kann sich jeder ganz einfach seinen Favoriten daheim zubereiten und genießen. Unsere Tipps & Tricks an dich: • Statt Hafermilch kann auch Kuhmilch, Wasser oder andere Pflanzenmilch-Alternativen verwendet werden • Wir haben unseren Porridge mit Kakao verfeinert und mit Haselnüssen und Banane angerichtet. Er kann jederzeit auch mit anderen Zutaten zubereitet werden (siehe unter Zutaten) • Wir rösten unsere Haferflocken kurz an, bevor sie zum Porridge zubereitet werden. Dies ist kein Muss!